(
0 votes, average: 0.00 out of 1)
You need to be a registered member to rate this post.投票するにはログインしてください
読み込み中...
3%~7%——据说这是日本患抑郁症的人口比例（根据厚生劳动省数据）。
你觉得这个比率大吗？还是觉得少呢？
2016年，日本最大的广告代理店——电通的新进女性社员，由于无法忍受繁忙的工作，最终选择了自杀。
花样年华却走上极端，这一事件在日本引起了巨大的反响。
常被媒体称为“自杀大国”的日本，抑郁症已绝不是“遥远”的病症了。
我们又该如何面对抑郁症患者？
这次的文章，从日本厚生劳动省网站上翻译了一段，对抑郁症亲属朋友的建议。
希望大家能与我们一起，从侧面一窥抑郁症。
2016年，10月10日，第25个世界精神卫生日悄悄到来。主题：心理健康，社会和谐。
2009年的6月13日，北京回龙观医院流行病学研究中心主任费立鹏，在医学杂志《柳叶刀》上发表了对我国四省，精神障碍的流行病学调查结果。调查中显示，抑郁症的患病率为6.1％，照此推算，中国的抑郁症患者已经到达了9000万。相信2016年的这个数字更是有增无减。
现在说起抑郁症这三个字，早已不是存在于医学文献中的专有名词了。在我们身边，或多或少的能听到谁谁谁得了抑郁症这样的事情。但是即便抑郁症早已不在特殊，我们对抑郁症还是充满了疑问，以至于当一个人确诊后，唯一的应对方法似乎只有疏远。
那么怎么对待抑郁症患者？这次小E从日本厚生劳动省的官方页面上，翻译了一小段对抑郁症家属朋友的意见，从侧面了解一下这个熟悉又陌生的病症。
気づく（察觉）
うつ病の症状には、周りから見てわかるサインもあります。こうした変化に気づいたら、本人を見守りながら医師や専門家、地域の相談窓口などに相談してみましょう。
人在患抑郁症后，身边的人常常会直接的感受到不对劲。如果发现身边的人有抑郁症的症状（例如长期的精神萎靡，什么都提不起劲之类）。可以先一边观察一边向心理医生或是相关机构进行咨询。
（自殺をほのめかす言葉を無視しない）不要无视暗示自杀的话
うつ病は自殺の危険のある病気です。うつ病になった人は時に自殺をほのめかす言葉を口にします。このとき、その言葉に反応するとかえってその気にしてしまうのではと心配になって話をそらせてしまいたくなります。でも本は話を聞いてもらえないと自殺願望を抱え込んでしまうことになります。
本人が自殺をほのめかしたら、批判したり励ますのではなく、まずは聞き役につとめてその思いをきちんと受け止めている態度を示します。そして主治医と連絡をとりながら、見守り続けるようにします。
抑郁症患者严重时会有自杀的倾向。在他抑郁严重的时候，常常会说出暗示自杀的话。
听到这种话后，亲人朋友通常会由于担心，故意岔开话题。但是这样做后，患者很有可能会把自杀的想法隐藏在心里。
也就是说，如果他说出了暗示自杀的话，不要激励他积极向上，也不要去批判他。首先当好一个倾听者，认真的倾听他的想法。然后把这种情况反馈给他的主治医生，并继续默默的观察他吧。
（無理に外出させたり活動させたりしない）不要强迫患者外出或参与活动
うつ病の人に気晴らしをさせることは、ガス欠の車を無理やり走らせようとするようなものです。まずはうつ状態を受け止めて、エネルギーが戻ってくるのを待ちましょう。
强迫抑郁症的人参与活动或是外出，这些你认为心情会变好的事情，就等于是，强迫让没油的汽车开上公路一样。首先接受他的状态，然后等待他精神变好的那天吧。
（自分自身を追い詰めないで）不要苛责自己
本人の周りにいて献身的な人ほど自分一人でいろいろな問題を受け止めて疲れてしまうことがあります。ストレスをためすぎないようになるべく多くの人と協力して、時に休息をとれるくらいの余裕を作っておくようにしましょう。同じ環境で愚痴を話し合ったり悩みを共有したりできる家族会や家事などを手伝ってくれる人の存在なども助かります。
不要什么事情都扛在自己身上，学会接受他人的帮助吧，有时也要给自己创造休息的时间。可以去参加一下病人家属之间的互助会，大家一起发发牢骚，也可以找个能够帮助干家务的人，减轻自己身上的担子。
小E有些时候听到有人说“是这个人自己太矫情，没事找事”、“什么也不缺，有什么好不开心的？”这样的想法，或是觉得，抑郁症就像小感冒，一夜之间就能康复了，这些或许都源于我们对抑郁症的认知缺失。
小E不是医生，对抑郁症也在慢慢了解中，但国内获得这类知识的途径太少，希望在以后，国内会有更多的资源，让大家更了解抑郁症、认知抑郁症。
PS：不知为何世界精神卫生日的主题心理健康，社会和谐已经3年没有换了。
引用来源：http://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_depressive.html
https://intro-japan.com/mental-utsu/https://intro-japan.com/wp-content/uploads/2016/12/2depression-1-1024x573.jpghttps://intro-japan.com/wp-content/uploads/2016/12/2depression-1-150x150.jpgofficial@intro-japan专栏生活鬱病3%~7%——据说这是日本患抑郁症的人口比例（根据厚生劳动省数据）。
你觉得这个比率大吗？还是觉得少呢？
2016年，日本最大的广告代理店——电通的新进女性社员，由于无法忍受繁忙的工作，最终选择了自杀。
花样年华却走上极端，这一事件在日本引起了巨大的反响。
常被媒体称为“自杀大国”的日本，抑郁症已绝不是“遥远”的病症了。
我们又该如何面对抑郁症患者？
这次的文章，从日本厚生劳动省网站上翻译了一段，对抑郁症亲属朋友的建议。
希望大家能与我们一起，从侧面一窥抑郁症。
2016年，10月10日，第25个世界精神卫生日悄悄到来。主题：心理健康，社会和谐。
2009年的6月13日，北京回龙观医院流行病学研究中心主任费立鹏，在医学杂志《柳叶刀》上发表了对我国四省，精神障碍的流行病学调查结果。调查中显示，抑郁症的患病率为6.1％，照此推算，中国的抑郁症患者已经到达了9000万。相信2016年的这个数字更是有增无减。
现在说起抑郁症这三个字，早已不是存在于医学文献中的专有名词了。在我们身边，或多或少的能听到谁谁谁得了抑郁症这样的事情。但是即便抑郁症早已不在特殊，我们对抑郁症还是充满了疑问，以至于当一个人确诊后，唯一的应对方法似乎只有疏远。
那么怎么对待抑郁症患者？这次小E从日本厚生劳动省的官方页面上，翻译了一小段对抑郁症家属朋友的意见，从侧面了解一下这个熟悉又陌生的病症。
気づく（察觉）
うつ病の症状には、周りから見てわかるサインもあります。こうした変化に気づいたら、本人を見守りながら医師や専門家、地域の相談窓口などに相談してみましょう。
人在患抑郁症后，身边的人常常会直接的感受到不对劲。如果发现身边的人有抑郁症的症状（例如长期的精神萎靡，什么都提不起劲之类）。可以先一边观察一边向心理医生或是相关机构进行咨询。
（自殺をほのめかす言葉を無視しない）不要无视暗示自杀的话
うつ病は自殺の危険のある病気です。うつ病になった人は時に自殺をほのめかす言葉を口にします。このとき、その言葉に反応するとかえってその気にしてしまうのではと心配になって話をそらせてしまいたくなります。でも本は話を聞いてもらえないと自殺願望を抱え込んでしまうことになります。
本人が自殺をほのめかしたら、批判したり励ますのではなく、まずは聞き役につとめてその思いをきちんと受け止めている態度を示します。そして主治医と連絡をとりながら、見守り続けるようにします。
抑郁症患者严重时会有自杀的倾向。在他抑郁严重的时候，常常会说出暗示自杀的话。
听到这种话后，亲人朋友通常会由于担心，故意岔开话题。但是这样做后，患者很有可能会把自杀的想法隐藏在心里。
也就是说，如果他说出了暗示自杀的话，不要激励他积极向上，也不要去批判他。首先当好一个倾听者，认真的倾听他的想法。然后把这种情况反馈给他的主治医生，并继续默默的观察他吧。
（無理に外出させたり活動させたりしない）不要强迫患者外出或参与活动
うつ病の人に気晴らしをさせることは、ガス欠の車を無理やり走らせようとするようなものです。まずはうつ状態を受け止めて、エネルギーが戻ってくるのを待ちましょう。
强迫抑郁症的人参与活动或是外出，这些你认为心情会变好的事情，就等于是，强迫让没油的汽车开上公路一样。首先接受他的状态，然后等待他精神变好的那天吧。
（自分自身を追い詰めないで）不要苛责自己
本人の周りにいて献身的な人ほど自分一人でいろいろな問題を受け止めて疲れてしまうことがあります。ストレスをためすぎないようになるべく多くの人と協力して、時に休息をとれるくらいの余裕を作っておくようにしましょう。同じ環境で愚痴を話し合ったり悩みを共有したりできる家族会や家事などを手伝ってくれる人の存在なども助かります。
不要什么事情都扛在自己身上，学会接受他人的帮助吧，有时也要给自己创造休息的时间。可以去参加一下病人家属之间的互助会，大家一起发发牢骚，也可以找个能够帮助干家务的人，减轻自己身上的担子。
小E有些时候听到有人说“是这个人自己太矫情，没事找事”、“什么也不缺，有什么好不开心的？”这样的想法，或是觉得，抑郁症就像小感冒，一夜之间就能康复了，这些或许都源于我们对抑郁症的认知缺失。
小E不是医生，对抑郁症也在慢慢了解中，但国内获得这类知识的途径太少，希望在以后，国内会有更多的资源，让大家更了解抑郁症、认知抑郁症。
PS：不知为何世界精神卫生日的主题心理健康，社会和谐已经3年没有换了。
引用来源：http://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_depressive.html
official@intro-japan
official@intro-japan.comAdministrator介绍日本（紹介日本）INTRODUCE JAPAN │ INTRODUCE JAPAN FOR EXPAT
コメントを残す
コメントを投稿するにはログインしてください。