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種類：施設
発祥：フィンランド

这里也有视频哦！

サウナとは高温の蒸し風呂を意味する。室温は80~100℃となっている。日本では室内を乾燥させたものが多く、温泉、スポーツクラブなど数多く設置されている。発祥地のフィンランドなどの北欧では混浴であることが多いが、日本ではほぼ100%男女で分かれている。

サウナは血液の循環をよくし、全身の体調を整える効果があるため老若男女、人気のある施設であるが、「我慢強さ」を求める一部の人間もいる（危険である）。10分から15分、サウナでゆっくりと汗をかき、外に出たら水で身体を冷やし、そして汗をかかなくなればもう一度サウナへ…という流れが一般的である。口呼吸をすると苦しい（内臓に負担がかかるのでオススメしない）ので、鼻呼吸をすると良い。

日本のアニメやドラマではよく、男同士で何かを語り合うシーンで使われる。「裸の付き合い」という言葉が日本にはあるが、心が裸になるのだろうか。皆もぜひ無理せず、あの独特の空間を楽しんでほしい。

桑拿，指通过高温蒸汽进行洗澡。室温一般在80度到100度之间。桑拿会让房间的空气变得干燥，在日本大多会设在温泉，体育俱乐部等地方。在发源地芬兰以及北欧等地区通常都是男女共用一室；日本的话基本都是男女分开享用。

桑拿具有促进血液循环，恢复身体疲劳的功效，因此深受男女老少们的喜爱。但也有一些人以此来锻炼自己的意志（很危险）。一般蒸桑拿的流程是先蒸10-15分钟。出汗后，出去冲洗，使身体温度降低；等到停止出汗时再进入桑拿房。在桑拿房里，用嘴呼吸会很困难（对心脏造成额外负担，在这里不予推荐），用鼻子呼吸即可。

在日本的动漫，电视剧里经常出现几位男士在桑拿房一起聊天的场景。在日本甚至有“裸体社交”这个词，但是人心之间真的能相互坦诚，毫无隐藏呢？当然，大家也不要过于勉强，在这独特的空间尽管享受吧。

keyword : 水風呂　我慢大会　スーパー銭湯　塩サウナ　赤外線サウナ　

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