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西兰花中含有丰富的胡萝卜素,能生成保护皮肤和粘膜的维他命A,其含有的维他命C也是柠檬的2倍。还含有维他命B群,有着美肤和预防感冒的效果。另外,钾和钙等矿物质成分以及食物纤维也非常丰富,使人能够保持正常的血糖值。
材料2人份:
西兰花(切成一口的大小) 100g〈2/5个〉
虾仁 100g
菱粉 9g〈1大勺〉
橄榄油 适量
【混合調料】
蛋黄酱 24g〈2大勺〉
番茄酱 15g〈1大〉
蒜泥 2g
ブロッコリー(一口大) 100g〈2/5株〉
剥きエビ 100g
片栗粉 9g〈大さじ1〉
オリーブオイル 適量
【合わせ調味料】
マヨネーズ 24g〈大さじ2〉
トマトケチャップ 15g〈大さじ1〉
ニンニク(すりおろし) 2g
做法:
1. 在锅中烧开水后,将西兰花和虾仁放进去煮2分钟。再等烧开后拿出来沥一下水。
2. 将煮好的虾仁用菱粉撒一下,在平底锅中放入橄榄油,将虾仁用中火煎一下。
3. 将【混合調料】先放入盛器中,然后放入沥干的西兰花和炒好的虾仁,拌匀后这道菜就好了。
1. 鍋にお湯を沸かし、沸騰したらブロッコリーとエビを2分ほど茹で、火が通ったらザルに上げておく
2. (1)のエビに片栗粉をまぶし、フライパンに少し多めにオリーブオイルをしいて、エビを少し焼き目が付くまで中火で焼く
3. ボウルに【合わせ調味料】を加えて混ぜ合わせ、しっかりと水気を切った(1)のブロッコリーと(2)のエビを加えて和える

秘制虾球和西兰花的全新配方,一定会赢得一家老少的喜欢。
エビマヨとブロコッリ―の新しい組み合わせは家族全員に歓迎されそうです。
【information】
■店名:鳥元
■住所:上海市長寧区茅台路179号金光緑庭Apita LG2508(婁山関路付近)
■電話:021-62370732
■営業時間:11:00~22:00 L.O.21:30
■休日:年中無休
■URL:http://r.gnavi.co.jp/shanghai/jp/cs10564/
■番組協力:株式会社ラムラ
https://intro-japan.com/bilingual_cooking-ebimayobroccori/https://intro-japan.com/wp-content/uploads/2017/03/image001-1.jpghttps://intro-japan.com/wp-content/uploads/2017/03/image001-1-150x143.jpgofficial@intro-japan美食视・音频↓↓↓ listen to this program from here!! ↓↓↓
西兰花中含有丰富的胡萝卜素,能生成保护皮肤和粘膜的维他命A,其含有的维他命C也是柠檬的2倍。还含有维他命B群,有着美肤和预防感冒的效果。另外,钾和钙等矿物质成分以及食物纤维也非常丰富,使人能够保持正常的血糖值。
材料2人份:
西兰花(切成一口的大小) 100g〈2/5个〉
虾仁 100g
菱粉 9g〈1大勺〉
橄榄油 适量
【混合調料】
蛋黄酱 24g〈2大勺〉
番茄酱 15g〈1大〉
蒜泥 2g
ブロッコリー(一口大) 100g〈2/5株〉
剥きエビ 100g
片栗粉 9g〈大さじ1〉
オリーブオイル 適量
【合わせ調味料】
マヨネーズ 24g〈大さじ2〉
トマトケチャップ 15g〈大さじ1〉
ニンニク(すりおろし) 2g
做法:
1. 在锅中烧开水后,将西兰花和虾仁放进去煮2分钟。再等烧开后拿出来沥一下水。
2. 将煮好的虾仁用菱粉撒一下,在平底锅中放入橄榄油,将虾仁用中火煎一下。
3. 将【混合調料】先放入盛器中,然后放入沥干的西兰花和炒好的虾仁,拌匀后这道菜就好了。
1. 鍋にお湯を沸かし、沸騰したらブロッコリーとエビを2分ほど茹で、火が通ったらザルに上げておく
2. (1)のエビに片栗粉をまぶし、フライパンに少し多めにオリーブオイルをしいて、エビを少し焼き目が付くまで中火で焼く
3. ボウルに【合わせ調味料】を加えて混ぜ合わせ、しっかりと水気を切った(1)のブロッコリーと(2)のエビを加えて和える
秘制虾球和西兰花的全新配方,一定会赢得一家老少的喜欢。
エビマヨとブロコッリ―の新しい組み合わせは家族全員に歓迎されそうです。
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■住所:上海市長寧区茅台路179号金光緑庭Apita LG2508(婁山関路付近)
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■営業時間:11:00~22:00 L.O.21:30
■休日:年中無休
■URL:http://r.gnavi.co.jp/shanghai/jp/cs10564/
■番組協力:株式会社ラムラofficial@intro-japan
official@intro-japan.comAdministrator介绍日本(紹介日本)INTRODUCE JAPAN │ INTRODUCE JAPAN FOR EXPAT
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